sporty walki

Ja trenuję od baaardzo długiego czasu metodą Laffaya - trening bez sprzętu, oprócz tego sporty walki (muay thai) i mam w miarę dobre efekty ale chciałbym coś zmienić i zastanawiam się nad przejściem na trening Rushfit tylko czy warto? Zna ktoś metodę laffaya? mógłby mi pomóc? dzięki panowie, pzdr :)

na budowę w sam raz!i nie tylko! stawy no tak ale sporty walki nie są zdrowe dla stawów i nie tylko.

Akurat ciężary mi nie zaszkodziły, a sporty walki - to i owszem ... dynamika niestety uszkadza wiązadła. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Jesli zamierzasz uprawiac sporty walki tov wykonuj wszystkie cwiczenia po 8-10 powtorzenWyczytalem kiedys w starej ksiazce do kulturystyki ze tak trenowali kiedys bopkserzyDuza sila wymaga niewilekiej ilosci powtorzen jednak znacznie to ograniczy twoje ruchy wiec lepiej skup sie na podanej przez emnie livczbie ruchowPodziel sobie partie na np. [...]

[...] loxon max już jest mniej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): PPM - wzór Mifflina = 1945.00 16. WYNIKI SIŁOWE: marne, nigdy nie trenowałem typowo pod siłe, co raczej pod sporty walki, dynamiczne, tory przeszkód -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Badań na razie jeszcze nie zrobiłem, gdyby ktoś mi napisał jakie dokładnie to spróbuje ugadać ze [...]

Proponowałbym FBW, pod sporty walki o wiele lepiej się sprawdzić niż split http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Za mały ciężar, zła technika, to może być przyczyną braku, bólu mięśniowego na drugi dzień.

Jeżeli chcesz sie solidnie zmeczyc i na tym ci zalezy zapisz sie na jakies SPORTY WALKI to bedziesz czuł każdy trening. Jeżeli redukacja to podstawa powinna byc dieta bo inaczej lipa z tego bedzie. bieganie jak najbardziej ale to nie wyklucza trenowania nóg, w żadnym wypadku, jeżeli nie bedziesz cwiczył nóg najpierw bedziesz coraz wolniej biegał [...]

[...] robić przysiady równierz. A masz może jakiś duży worek np. po kartoflach lub coś podobnego do czego można nasypać piachu. Bo wór z piachem to bardzo dobry sprzęt treningowy szczególnie dla kogoś uprawiającego sporty walki. Taki wór jest dość plastycznym ciężarem i atakuje mięśnie pod różnym kątem. Bardzo dobrze imituje zmagania z przeciwnikiem.

Trening 3 dniowy , brak czasu na wiecej ( boks , mma ) = full body 3x w tyg 1 sesja 4-8tyg+ w zaleznosci od progresu ---> mozliwosc 2 zestawów. rozumiem ze silownia jest sprawa podrzędna, a główny nacisk kladziesz na sporty walki?

[...] z max podzialem i trenowaniem partii raz na tydzien-to jedno wielkie nieporozumienie(...chyba,ze juz jestes na "ciemnej stronie"?)zwlaszcza,jesli trenujesz sporty walki!(split i ogolnie filozofia kulturysty nie uczy uzywania calego ciala,lecz dazy do izolowania,co jest niezgodne z natura i biomechanika-kompletny dziwolag) a co w [...]

Co masz na myśli pod stwierdzeniem utrzymanie masy ciała? Ma to być pod jakieś sporty walki, aby być w limicie? Jeżeli nie, to nie widzę sensu, w sugerowaniu się masą ciała jako wyznacznikiem czegokolwiek.

chce pomocy, poprostu nie chce trenowac FBW objetosc treningowa? nie rozumiem jesli mozna prosciej bylbym szczesliwy;] w takim razie pod sporty walki musial bym mniej trenowac na silowni?

"w takim razie pod sporty walki musial bym mniej trenowac na silowni? " WIEDZA=KLUCZ czytaj podstawowy elementarz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 wyciągaj wnioski ;-)

[...] tym planem doprowadze do przetrenowania? wczesniej mialem jeszcze ciezszy, teraz robilem plan z instrukcja. pozatym teraz bede bral kreatyne i pozadnie trzymal sie diety, oraz dbal o regeneracje. nawet wtedy to bedzie za ciezki trening? jezeli chodzi o te sporty walki, gdybym traktowal to jako aeroby (worek, sparingi nie trenujac w klubie) ?

tylko ze Bobek juz robi kupe meta i hormonami jesli zaczniesz trenowac sporty walki musisz sie liczyc ze spadkami po jakims czasie to sie wyrowna bo organizm sie przyzwyczai do tego typu treningow i znowu wolniej ale zawsze bedziesz nabieral masy a jesli chcesz samemu trenowac to nie polecam no ale twoj wybor

powoli nie ma sensu pod sporty walki bo ważna jest dynamika i eksplozywność skurczu mieśniowego a robione powoli logicznie ze bardziej męczą bo jest dłuższy czas pracy w skurczu i nie mają chyba zadnych pozytywnych efektów poza tymi izometrycznymi

http://boisko.pl/sporty-walki/boks/35318,tok-fm-golota-podpisal-kontrakt-na-walke-z-riddickiem-bowe.html

W tym wieku, mozesz juz zaczac smialo trenowac sporty walki. Pomoze ci to spojrzec na te zaczepki z innej strony. No shnosnas 14 lat to juz siodma, osma klasa postawowki. Sam pamietam ze bilo sie juz wowczas na serio bez zbednych przepychanek.

[...] tuczące rzeczy a nawet nie może przysłowiowego grama tłuszczu zlapać. siekerman: no właśnie troszkę samego tłuszczyku by się również przydało, bo dziewczyna trenowała kiedyś sporty walki i teraz na jej chudziutkich rękach widać nadal tego efekty (bicepsy). Pozdrawiam wszystkich i jeszcze raz dzięki Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś uwagi, to [...]

Słabo widzę sporty walki przy kilkuletnich problemach z kręgielnią. Proponuję poszukać alternatyw.